Paralisia do Sono

Já lhe aconteceu acordar e não se conseguir mexer?

Isto é algo relativamente comum e (felizmente) temporário que ocorre durante a transição entre os estados de sono e vigília e dá pelo nome de Paralisia do Sono!

Quando acontece, a pessoa acorda com incapacidade de realizar movimentos voluntários, apesar de estar consciente.

Se nunca lhe aconteceu acredite que a experiência pode ser perturbadora!!

Mas porque é que isto acontece???

Durante o sono REM, o cérebro inibe naturalmente os músculos esqueléticos do corpo, um mecanismo protector para evitar que se aja fisicamente durante os sonhos. No entanto, ocasionalmente, essa inibição muscular persiste brevemente após a pessoa acordar e ficar consciente.

Existem algumas teorias que explicam porque isto acontece:

1. Transição incompleta entre sono e vigília: O cérebro não consegue fazer a transição completa do estado de sono REM para o estado de vigília total, resultando numa mistura temporária desses dois estados.
2. Dissociação mente-corpo: Enquanto a mente acorda e fica consciente, o corpo permanece temporariamente paralisado, como se ainda estivesse no estado de sono REM.
3. Processos paralelos de despertar: Diferentes áreas do cérebro responsáveis pelo despertar, consciência e controle muscular podem não estar perfeitamente sincronizadas, causando um lapso de paralisia.

Embora as causas exatas não estejam ainda totalmente compreendidas, alguns fatores podem aumentar o risco de paralisia do sono, como:

• Privação de sono
• Dormir em posições desconfortáveis
• Stress ou ansiedade
• Distúrbios do sono (como apneia obstrutiva do sono)
• Consumo de álcool ou determinados medicamentos

É importante sublinhar que, embora possa ser uma experiência assustadora, a Paralisia do Sono é geralmente benigna e termina naturalmente após alguns segundos ou minutos, à medida que o cérebro se reajusta e retoma o controle muscular completo.